La sophrologie a été crée en Espagne en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui a beaucoup travaillé avec l’hypnose et les différents niveaux de conscience. C’est après un voyage de deux ans en orient qu’il a réalisé que prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence et c’est ainsi que l’union de l’approche psychique et corporelle est devenu le fondement de la sophrologie.

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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle  qui  permet d’apprendre à  se détendre. Le niveau de stress baisse, on apprend à se libérer des angoisses, à équilibrer ses émotions. On prend le temps d'être à l'écoute de ses sensations, on  se réapproprie son  corps. La sophrologie incite à positiver et à prendre conscience de ses propres capacités.  

 

C’est une méthode bien plus riche qu’une simple relaxation. Elle s’inspire à la fois  de techniques orientales comme le Yoga, du  Bouddhisme tibétain du Zen japonais et de concepts thérapeutiques occidentaux comme l’hypnose, la relaxation de Jacobson, la méthode Vittoz, le training autogène de Schultz….

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La sophrologie nous met en rapport avec notre soi intérieur, elle nous permet d’harmoniser notre corps et notre esprit et ainsi de mieux nous adapter aux différentes situations de la vie.

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Déroulement des séances :

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Je vous propose un accompagnement de 6 à 12 séances individuelles  .

Lors de la première séance, un objectif précis est défini puis j’établis un programme personnalisé, adapté et structuré avec un début, un milieu, une fin.

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La  séance dure de 3/4 d’heure / 1 heure (30/45 mn pour les enfants) et s'organise en trois temps :

 

- un court entretien

- la pratique (des exercices de respiration associés à des mouvements doux, de la relaxation)

- un dernier échange pour exprimer vos ressentis.

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Les séances permettent d'être autonome assez rapidement si l'on s' entraîne régulièrement entre les séances. 

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Tarifs : 70 € pour les adultes et les adolescents. 60€ pour les enfants de moins de 10 ans .

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Attention : toute séance non décommandée 48h à l’avance sera due.

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LES ADULTES

 

• Pour une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit, entre les émotions, les pensées et le comportement.

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LES ENFANTS

 

• C’est facile, ludique et particulièrement bien adapté à l’enfant qui prend  progressivement conscience de son corps, de sa respiration. Grâce à des jeux de mimes, à la relaxation et à des histoires, Il développe et renforce ainsi sa confiance en lui.

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LES ADOLESCENTS

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• J’accompagne les adolescents dans cette période de grandes transformations. L’adolescent apprend à se relaxer. Il prend  conscience de son schéma corporel,  se projete positivement en prenant conscience de ses propres ressources.

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